PORRIDGE COOKIE BANANA

 

Se sei scettico sul porridge questo ti farà cambiare idea. Non so se te l'ho già detto, ma io prima di realizzare quelli proteici e fit mi preparavo quelli "normali", andando a "occhio" e mettendoci sopra di tutto e di più. Questa premessa per dirti che se non è buono davvero io non riesco a mangiarlo in versione fit. 

Dai una possibilità a questa combo, ma se vuoi te ne suggerirò altre per una colazione sana, genuina e saziante. Non ti verrà fame 5 minuti dopo averlo consumato e con queste temperature è davvero appagante anche caldo (non ustionante eh, ma con il trucchetto di farlo denso e aggiungere latte freddo dopo, diventa anche fruibile in meno tempo senza ustionarsi).

Se lo provi taggami nelle storie su Instagram, dove trovi anche il reel, ne sarò felice.

Ingredienti per una porzione:

Farcia

28g di OatMeal Instant Flakes Cookie Daily Life 

12g di OatMeal Instant Flour Cookie Daily Life

200g di latte proteico senza lattosio

acqua q.b.

Topping:

50g banana

10g di Gonuts bigusto  cacao e nocciole Daily Life

Cuoci il porridge con acqua e latte in parti uguali, come da istruzioni sulla confezione per le quantità fiocchi/liquidi. A cottura ultimata (fai in modo che sia più denso del solito) aggiungi il resto del latte freddo, mescola bene bene. Versa in una bella tazza e decora con la banana e la gonuts. 

Valori nutrizionali con gli ingredienti che ho utilizzato io:

Kcal 354

Grassi 6,7g

Carboidrati 54,4g

Proteine 23,8g