STRAWBERRY LEMON OVERNIGHT CHIA OATS

Oggi vi propongo un porridge senza cottura, pare questa settimana arriverà il caldo e anche se sul blog ci sono già tanti porridge senza cottura...uno in più mi sento di proporvelo lo stesso 😜

Realizzato tempo fa, e tenuto lì...covato come sempre... ma solo perchè era poi arrivato il freddo e nessuno se lo sarebbe "filato".

Si prepara in un attimo ed è anche caruccio da vedere, le fragole disposte così lo rendono più accattivante.

Se lo provate taggatemi nelle stories su Instagram.

Ingredienti per una porzione:

Farcia

90g di latte al cocco

90g di yogurt greco zero grassi

13g di semi di chia bianchi

13g di OatMeal Flakes Vaniglia Daily Life

Aroma vaniglia q.b.

zesta di limone bio grattugiata q.b.

Topping:

150g di Fragole fresche lavate, asciugate e tagliate a pezzi

100g di yogurt greco alla fragola zero grassi

20g di Salsero Zero Fragola Daily Life

La farcia è quella che faccio di solito, mescolare tutti gli ingredienti e mettere in frigo tutta la notte coperto da pellicola senza pvc.

Al mattino in un bicchiere pulito fare uno strato di porridge, appoggiare ai bordi qualche fragola affettata, e finire con tutto il porridge. Aggiungere anche lo yogurt alla fragola, le fragole tagliate e salsero zero. Servire e assaporare 😍.

Valori nutrizionali con gli ingredienti che ho utilizzato io:

Kcal 291

Grassi 7,3g

Carboidrati 28,92g

Proteine 23,6g