OVERNIGHT CHIA OATS CROSTATA CON CREMA VANIGLIA E FRUTTA

Questo è uno degli Overnight Chia Oats preparati lo scorso anno e mai pubblicati. Ce ne sono ancora 2 o 3, uno l'ho modificato e ho rifatto lo scatto che non mi piaceva, la giornata era veramente buia. L'altro ve lo proporrò appena possibile 😚.

Ho immaginato di preparare una crostata alla vaniglia con crema alla vaniglia e frutta mista. Mi piace viaggiare con la fantasia e le cose che preparo,  prima le immagino e poi cerco di realizzarle. 

Fresco, estivo e facile da preparare, come al solito lo preparate la sera e al mattino mettete solo il topping.

Se lo provate taggatemi nelle storie su Instagram.

Ingredienti per una porzione:

Farcia

90g di latte alla mandorla

90g di yogurt greco zero grassi

13g di semi di chia 

13g di OatMeal Flakes Vanilla Daily Life

aroma cioccolato bianco q.b. (se necessario)

Topping:

70 g di dessert di soia alla vaniglia

30g di pesca

30g di kiwi

30g tra fragole e lamponi

10g di more

34g di fichi

5g di Gonuts! Tropical Sense al Cocco

La farcia è quella che faccio di solito, mescolare tutti gli ingredienti e mettere in frigo tutta la notte.

Al mattino, coprire con il dessert di soia alla vaniglia e la frutta in pezzi. Decorare con la Gonuts! al cocco e assaporare questa fresca e golosa colazione.

 

Valori nutrizionali con gli ingredienti che ho utilizzato io:

Kcal 310

Grassi 8,6g

Carboidrati 36,9g

Proteine 18,6g